lunes, 29 de abril de 2019

Test de inteligencia emocional


La inteligencia emocional es un concepto desarrollado y popularizado por Daniel Goleman  psicólogo estadounidense.

La inteligencia emocional  es la capacidad para reconocer tus propios sentimientos y los ajenos

Implica 5 dimensiones que son  la auto conciencia, la auto regulación, motivación, empatía y habilidades sociales

Para Goleman, la inteligencia emocional implica cinco capacidades básicas la atención emocional que es  descubrir las emociones y sentimientos propios, la claridad emocional que es el reconocerlos, la reparación emocional es la capacidad de regular de  manejar las emociones, el crear una motivación propia y gestionar las relaciones personales.

La tres primeras capacidades son las que este test evaluará

La TMMS-24 está basada en Trait Meta-Mood Scale (T M M S) del grupo de investigación de Salovey y Mayer.

Evalúa la capacidad que tenemos de ser conscientes de nuestras propias emociones y si tenemos la capacidad de regularlas

 El test TMMS-24 evalúa tres dimensiones de la Inteligencia Emocional, cada dimensión corresponde 8 peguntas o items estás son

Atención emocional
Claridad de sentimientos
y Reparación emocional

La primera dimensión la Atención emocional mide nuestra capacidad de sentir y expresar los sentimientos de forma adecuada

La segunda dimensión la Claridad de sentimientos es la capacidad de comprender bien mis estados
emocionales

La tercera dimensión es la reparación emocional nos permite saber si somos capaces de regular nuestros  estados emocionales de manera correcta


Todas las preguntas tiene 5 alternativas de respuesta que van del 1 al 5

La número 1 Nada de Acuerdo
La número 2  Algo de Acuerdo
La número 3 Bastante de acuerdo
La número 4 Muy de acuerdo
La número 5 Totalmente de acuerdo

Veamos un ejemplo:
si te preguntaran en la pregunta número 7 si eres una persona pesimista y tu crees que no lo eres entonces tendrías que contestar 1 al lado de la numeración 7 que es el que corresponde a la pregunta número 7 en vez de escribir nada de acuerdo, si crees que eres un poquito pesimista escribes 2 algo de acuerdo, si crees que eres un poco pesimista pones 3 bastante de acuerdo,
si consideras que mayormente eres pesimista tendrías que elegir el número 4 y si siempre eres pesimista colocas 5 osea estás totalmente de acuerdo que es tu forma de ser.

Terminadas las preguntas y tus respectivas respuestas, no puedes dejar  ninguna sin contestar, vamos a proceder a la corrección para obtener los resultados de la prueba

Este test tiene resultados diferentes, para  varones y en mujeres respecto al puntaje alcanzado


1)  Presto mucha atención a los sentimientos

2)  Normalmente me preocupo por lo que siento

3)  Normalmente dedico tiempo a pensar en mis emociones

4)  Pienso que merece la pena prestar atención a mis emociones

5)  Dejo que mi sentimientos afecten a mis pensamientos

6)  Pienso en mi estado de ánimo constantemente

7)  A menudo pienso en mis sentimientos

8)  Presto mucha atención a cómo me siento

9) Tengo claros mis sentimientos

10)  Frecuentemente puedo definir mis sentimientos

11)  Casi siempre sé cómo me siento

12) Normalmente conozco mis sentimientos sobre las personas

13) A menudo me doy cuenta de mis sentimientos en diferentes situaciones

14) Siempre puedo decir cómo me siento

15) A veces puedo decir cuáles son mis emociones

16) Puedo llegar a comprender mis sentimientos

17) Aunque a veces me siento triste, suelo tener una visión positiva

18) Aunque me sienta mal, procuro pensar en cosas agradables

19) Cuando estoy triste, pienso en todos los placeres de la vida

20) Intento tener pensamientos positivos aunque me sienta mal

21) Si doy demasiadas vueltas a las cosas, complicándolas, trato de calmarme

22) Me preocupo por tener un buen estado de ánimo

23) Tengo mucha energía cuando me siento feliz

24) Cuando estoy enfadado intento cambiar mi estado de ánimo


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