martes, 31 de julio de 2018

Comprender el TDAH en los adultos

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno psiquiátrico de inicio en la infancia, que, por una parte, se manifiesta con dificultades en el mantenimiento de la atención y, por otra, con síntomas de hiperactividad e impulsividad. 

En más del 50% de los casos el trastorno persistirá en la edad adulta. El TDAH se asocia con mayor frecuencia a la presencia de fracaso escolar, problemas en la conducción de vehículos (accidentes de tráfico), dificultades laborales y mayor consumo de drogas. Todavía existen demasiados mitos en torno al TDAH, especialmente en a edad adulta. La información aportada por este libro permitirá comprender y ayudar mejor a los adultos con TDAH. Conocer mejor el trastorno y como controlar los síntomas puede ayudar a mejorar la evolución del trastorno. 

El libro expone ejemplos del trastorno que serán de ayuda para muchas personas para entender lo que les sucede. En este libro: Encontrará una propuesta de una serie de pautas que permitirán aliviar los síntomas del TDAH. Descubrirá una actualización amena pero a la vez rigurosa del TDAH en adultos. Hallará ilustraciones, fotos y puntos clave al final de cada capítulo.

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lunes, 30 de julio de 2018

Patología dual : fundamentos clínicos y terapéutico

Esta obra es una actualización de los aspectos básicos y de los fundamentos del campo de las adicciones y la patología dual.

Redactado en un lenguaje claro y didáctico, el libro se dirige, principalmente, a profesionales no especializados en adicciones o patología dual, como psiquiatras de la red de salud mental, médicos residentes de psiquiatría o profesionales de la medicina de familia.

Está estructurado en tres módulos (Fundamentos, Aspectos Clínicos y Abordaje) que abarcan quince capítulos que pueden leerse de manera independiente, y permiten adquirir los conocimientos fundamentales sobre la adicción al alcohol, a los hipnosedantes u otras drogas.

En su elaboración, además del equipo de drogodependencias y patología dual del Hospital Universitario Vall d'Hebron, que forma parte del Departamento de Psiquiatría de la Universitat Autònoma de Barcelona, han colaborado especialistas de reconocido prestigio y capacidad didáctica de otras universidades españolas y de la Sociedad Española de Patología Dual.

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La masturbación Georgina Burgos

La masturbación es una práctica sexual valiosa en sí misma, que permite la autonomía en la satisfacción y bienestar sexuales. No es una práctica sexual de segundo orden, ni tiene pretensiones de paliar una carencia: es un modo de llegar a la excitación y al orgasmo tan válido como el coito. La masturbación en compañía de la pareja puede ser también una práctica estimulante para la relación. 

Este libro le descubrirá todo lo que necesita saber sobre este tema: historia, zonas de placer y respuesta, estadísticas, cómo se masturban hombres y mujeres, creencias inquietantes y desmitificación de estas… A lo largo de algunos apartados del libro encontrará también cuestionarios diseñados para que entre en contacto con su realidad personal en relación con los contenidos que se abordan, y que le permitirán conocerse mejor.

La autora es psicóloga general sanitaria, sexóloga, terapeuta de pareja y escritora

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domingo, 29 de julio de 2018

Papito Corazón

La Historia de un padre inabordable

Papá no tenía nada que ver con los papás de mis compañeritas del colegio ni con las postales que todo el mundo vende en este país como la familia feliz. Mi papá no se parecía a nada de lo que hubiera visto en alguna parte. Tu papito es especial fue algo que crecí oyendo. Siempre había sido un personaje y un enigma, al mismo tiempo. 

Un padre desconcertante, distinto y distante que no sabía relacionarse con los afectos ni con otros seres humanos. 

Un padre que dependiendo de las circunstancias, estado de ánimo y propia conveniencia, mamá había etiquetado en distintas etapas como el loco, el malo, el avaro, el robot de la película, el origen de la disfuncionalidad familiar, el raro. Y frente a ese desconcierto, yo hice de todo por abordarlo".

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El saber delirante Jacques-Alain Miller

Este libro reúne los trabajos y las discusiones de dos Seminarios-Coloquios de la Sección Clínica de Buenos Aires, realizados en 1995 y 1996 en el marco del Instituto del Campo Freudiano. Ambos contaron con la participación y la coordinación de Jacques-Alain Miller, y con la intervención de reconocidos psicoanalistas. El primer seminario se dedica a analizar textos de Freud y de Lacan sobre el delirio y el fenómeno elemental y, en general, sobre la clínica de la psicosis. El segundo se aboca a los llamados tipos clínicos, es decir, la neurosis obsesiva y la histeria. El comentario exhaustivo de los textos y el diálogo posterior determinan un estilo de exposición tan riguroso como dinámico.


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sábado, 28 de julio de 2018

Felicidad: Prácticas esenciales de mindfulness

La enseñanza fundamental del maestro Zen Thich Nhat Hanh es que la plena conciencia o mindfulness puede enseñarnos a vivir en el presente y desarrollar la paz interior. Accesible tanto a los recién iniciados en el budismo como a practicantes más experimentados, Felicidad es el único libro que recopila todas las prácticas desarrolladas por Thich Nhat Hanh durante sus más de sesenta años como monje y maestro budista.Con secciones dedicadas a la práctica cotidiana, las relaciones, el ejercicio físico, la comida atenta y la práctica con los niños, Felicidad es una guía comprensiva para vivir con plena conciencia nuestra vida cotidiana. 1. El monje budista más reconocido en la actualidad.2. Autor de numerosos libros y candidato al Nobel de la Paz.3.

 El libro que reúne todas sus enseñanzas sobre mindfulness en la vida cotidiana. Introducción La plena consciencia [o mindfulness, o la atención plena, como,en ocasiones, se la denomina] es la energía que te ayuda a estar despierto y ser consciente del momento presente. Es una práctica que te permite conectar profundamente, instante tras instante, con la vida. Y no es necesario que te desplaces, para ello, a un lugar diferente. Puedes practicar la plena consciencia en tu habitación o cuando vas de un lado a otro. Se trata de que hagas lo mismo de siempre (como caminar, sentarte, trabajar,comer o hablar), pero consciente de lo que estás haciendo.

Si, mientras contemplas una hermosa puesta de sol con un grupo de personas, por ejemplo,te dejas atrapar por tus proyectos y preocupaciones, acabarás perdiéndote en el pasado o en el futuro y no disfrutarás, como los demás, del presente, y se te escaparán la puesta del sol y la riqueza de la experiencia.Supongamos ahora que, en su lugar, asumes un enfoque diferente. ¿Por qué, cuando tu mente divague, no diriges la atención a la inspiración y la espiración? La práctica de la respiración profunda te trae de nuevo al presente. Cuando tu cuerpo y tu mente se unifican, puedes volver al presente para ver,contemplar y disfrutar de la escena que ante ti se despliega. Así es como, “volviendo al hogar” de tu respiración, recuperas el milagro de la puesta de sol.

Habitualmente estamos tan ocupados que nos olvidamos dequiénes somos y lo que estamos haciendo. Conozco a mucha gente que afirma olvidarse incluso de respirar. Nos acostumbramosa no mirar siquiera a las personas que amamos, de modo que solo las echamos de menos cuando ya se han ido. Y poco importa que no tengamos nada que hacer porque, al habernosdesconectado de lo que sucede en nuestro interior, nos aprestamosa encender la televisión o llamar por teléfono… comosi fuese posible escapar de uno mismo.

La conciencia de la respiración es la esencia de la plena consciencia, que, según el Buda, es la fuente de la felicidad yde la alegría. Pero por más que todos llevemos, en lo más profundo,la semilla de plena consciencia, nos hemos olvidado deregarla. Si aprendemos, no obstante, a tomar refugio en nuestra respiración o en nuestro caminar, volveremos a establecer contacto con esas semillas, volveremos a regarlas y a asistir,para nuestro disfrute, a su crecimiento. 

En lugar de contentarnosentonces con una noción abstracta de Dios, el Buda oAlá, descubrimos la posibilidad de conectar con Dios a cadarespiración y a cada paso.Pero esta práctica, por más accesible y sencilla que parezca,requiere cierto entrenamiento. Y, para ello, la práctica de detenerseresulta esencial. ¿Y cómo hacemos para detenernos? Lohacemos a través de la inspiración, laespiración y el paso. Ynuestras prácticas fundamentales para ello son la respiraciónatenta y el paseo atento. Cuando las domines, podrás ejercitar lacomida atenta, la bebida atenta, la cocina atenta, la conducciónatenta, etcétera, etcétera, etcétera…, que te permitirán estar, entodo momento, aquí y ahora.La práctica de plena consciencia (smriti, en sánscrito) conducea la concentración 

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Doce formas básicas de enseñar: Una didáctica basada en la psicología Hans Aebli

La idea rectora de este libro es práctica: transmitir a quienes se inician en la profesión docente algunos principios fundamentales de la enseñanza. Las investigaciones que se presentan han estado avaladas por el ejercicio diario durante años. Los capítulos se articulan en una parte psicológica y otra didáctica, consiguiendo así mostrar las conexiones entre los procesos que se desarrollan en la enseñanza. Narrar y referir, mostrar, contemplar y observar, leer con los alumnos, escribir y redactar, elaborar un curso de acción, construir una operación, formar un concepto, construcción solucionadora de problemas, elaborar, ejercitarse y repetir, aplicar, son las doce formas básicas que constituyen esta original didáctica.

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viernes, 27 de julio de 2018

Apego Seguro Andrea Cardemil

En este libro no solo propone conocer y entender el temperamento de nuestros niños para ajustar la crianza a sus particulares características, sino que aconseja -de manera práctica y precisa- cómo manejar las pataletas, dónde poner los límites y cómo regular las emociones de los más pequeños para promover un apego seguro. Lo que todo papá y mamá busca.

Temperamento - Pataletas - Emociones - Límites. ¿Qué pasa con nuestros hijos después de los dos años, cuando la lactancia ya no es el tema? ¿Qué hacer cuando nos dicen "no, no quiero"? ¿Cuando se lanzan al suelo para demostrar, con patadas y llanto, que no están dispuestos a obedecernos? Después de que aprenden a caminar, los niños sienten que el mundo está a sus pies. Ya no necesitan a sus padres para desplazarse, por lo que creen que pueden hacer todo y cuanto deseen. Es entonces cuando aparece la rebeldía y la obstinación, la voluntad por cumplir sus deseos y las negativas frente a las peticiones de los adultos. Cual juguete nuevo, el niño pone en práctica este descubrimiento y busca conquistar, de esta forma, su autonomía e independencia. Como psicóloga, Andrea Cardemil Ricke ha estudiado las interrogantes con las que los padres se enfrentan en esta etapa del desarrollo, la etapa preescolar.

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El síndrome de la oruga

¿Se puede pasar de tener una simple ocupación laboral a lograr la «felicidad profesional»? Carlos Alonso, todo un gurú en reinvención laboral, con varios libros y numerosas conferencias sobre tema a sus espaldas, nos explica en esta obra, a través de su propia experiencia, cómo romper con la insatisfacción de nuestro día a día, ordenar nuestros pensamientos y comenzar un nuevo proyecto laboral. 

Para reinventarse hay que ser valiente y sincero con uno mismo. Hay que querer sacar todo el potencial que llevamos dentro y estar dispuesto a sacrificarnos por conseguirlo. Si tienes un sueño profesional que aún no te has atrevido a hacer realidad; si deseas crear su propio negocio; si necesitas alcanzar la motivación en tu puesto de trabajo y aprovechar todo tu potencial, o necesitas buscar un nuevo empleo, este es tu libro. 

Un inspirador método que se convierte en alternativa a las técnicas habituales del coaching. Una historia que guarda ciertas similitudes con la metamorfosis de la oruga, que tras pasar por un proceso de cambios profundos logra ver la luz al final del túnel y convertirse en mariposa, un ser hermoso y capaz de volar libre.

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jueves, 26 de julio de 2018

El derecho a decir no: Aprenda a poner límites y gane siendo asertivo Walter Riso

¿Quién no se ha mirado alguna vez al espejo tratando de perdonarse la sumisión o no haber dicho lo que en verdad pensaba? ¿Quién no ha sentido, así sea de vez en cuando, la lucha interior entre la indignación por el agravio y el miedo a enfrentarlo?

En el proceso de aprender a querernos a nosotros mismos —junto al autoconcepto, la autoimagen, la autoestima y la autoeficacia—, hay que abrirle campo a un nuevo “auto”: el autorrespeto, la ética personal que separa lo negociable de lo no negociable, el punto de no retorno.

En cada uno de nosotros hay un reducto de principios donde el “yo” se niega a rendir pleitesía y se rebela. Tenemos la capacidad de indignarnos cuando alguien viola nuestros derechos o somos víctimas de la humillación, la explotación o el maltrato: podemos decir NO.

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Construyendo escuela, compartiendo esperanzas: la experiencia del proyecto "Enlazando Mundos"

Este libro retrata una compleja acción educativa que crea una comunidad y cultiva el desarrollo de proyectos dirigidos a la investigación y a la intervención educativa en las escuelas públicas, donde se incorporan niños y familias pertenecientes a los sectores populares más carenciados de Bío Bío. Mediante dicha investigación, la autora y su equipo intentan transitar desde su quehacer a otros proyectos de vida, buscando construir una sociedad más justa para los pobres y marginados. A la búsqueda de una vida mejor, ellos responden con su proyecto «Enlazando Mundos». En esta intervención se ha incorporado a muchas personas, madres y padres que viven esta situación y que aspiran a apoyar a sus hijos para que la superen.

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miércoles, 25 de julio de 2018

Educación: guía para perplejos

Antes, los padres mandaban sin más a sus hijos a la escuela más próxima. Ahora, ni siquiera los profesores y los profesionales de la educación confían plenamente en la capacidad de la escuela para enseñar. ¿Qué ha pasado en las últimas décadas para que la elección del colegio de nuestros hijos sea una misión imposible? 

Educación: guía para perplejos se dirige a padres, periodistas y políticos con la intención de ofrecer una orientación ante la presente situación de la educación escolar. Con un lenguaje comprensible para todos y sin tapujos, la autora hace una descripción del contexto educativo actual y lanza diversas propuestas que los padres pueden adoptar. 

El libro está concebido como una síntesis personal de experiencias, lecturas y reflexiones de una autora contracorriente que, a su vez, describe una antropología de la educación, pues aporta observaciones sobre cómo funciona la educación en el entorno social actual, e incluso una filosofía de la educación que quiere pensar sobre sus fundamentos. 

Un aspecto esencial del libro es la denuncia del tabú que impide mencionar la relación entre la crisis de la educación en Occidente y un igualitarismo permisivo que ha desplazado al aprendizaje como objetivo central de la educación o, con otras palabras, la denuncia de la combinación del igualitarismo con la nueva pedagogía.

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Diferencias de género en el uso de las drogas

Reflexión sensible a las diferencias de género ante el consumo de drogas elaborada desde la necesidad de un análisis que supere la mirada androcéntrica, que contribuya a tener una visión más ajustada de los patrones de consumo diferenciales entre los sexos, y que permita revisar e incidir en los programas de intervención y en las campañas de prevención. Volver a la Búsqueda nueva búsqueda Reflexión sensible a las diferencias de género ante el consumo de drogas elaborada desde la necesidad de un análisis que supere la mirada androcéntrica, que contribuya a tener una visión más ajustada de los patrones de consumo diferenciales entre los sexos, y que permita revisar e incidir en los programas de intervención y en las campañas de prevención. Volver a la Búsqueda nueva búsqueda Reflexión sensible a las diferencias de género ante el consumo de drogas elaborada desde la necesidad de un análisis que supere la mirada androcéntrica, que contribuya a tener una visión más ajustada de los patrones de consumo diferenciales entre los sexos, y que permita revisar e incidir en los programas de intervención y en las campañas de prevención.

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lunes, 23 de julio de 2018

Construir la familia que soñamos Neva Milicic

Construir la familia que soñamos es un libro escrito con profundo amor por los niños, con inteligencia y creatividad, dirigido a quienes están interesados en que niños y niñas crezcan en un ambiente donde se sientan felices, con lazos emocionales intensos y decisivos para que lleguen a convertirse en las mejores personas posibles.

Mire la diferencia entre estas frases: "Tu pieza es un asco, jamás podrás ser un buen estudiante con este desorden", y "Estoy seguro de que puedes hacer un nuevo orden en tu pieza, para que te sea más fácil encontrar las cosas". Aún no se ha inventado una escuela para padres, pero en Construir la familia que soñamos, la psicóloga Neva Milicic sin duda abre caminos hacia ella, entregando novedosas pautas para construir "relaciones nutritivas" entre padres e hijos, para que éstos se sientan valorados y acogidos, y donde el humor y el juego ocupen lugares privilegiados. 

Los lazos afectivos moldean la personalidad y las competencias sociales y emocionales de la persona. Cada palabra y cada actitud de los padres serán determinantes al ir creando la cultura familiar en la que nuestros hijos se van a desenvolver en el futuro. La inteligencia emocional se aprende por modelo, y es por eso que, a partir de la teoría y también de casos concretos, la autora entrega acertados consejos para enfrentar los tantos dilemas que se presentan en la vida cotidiana familiar. Construir la familia que soñamos es un libro escrito con profundo amor por los niños, con inteligencia y creatividad, dirigido a quienes están interesados en que niños y niñas crezcan en un ambiente donde se sientan felices, con lazos emocionales intensos y decisivos para que lleguen a convertirse en las mejores personas posibles.

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La voz del conocimiento: Una guía práctica para la paz interior

Miguel Ruiz nos recuerda una verdad sencilla y profunda: el único modo de acabar con nuestro sufrimiento emocional y recuperar nuestra dicha de vivir consiste en dejar de creer en mentiras — principalmente sobre nosotros mismos. Este penetrante libro nos enseña a recuperar nuestra fe en la verdad y a regresar a nuestro propio sentido común.

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Del ser al hacer Humberto Maturana Bernhard Pörksen

“Desde que conozco a Humberto Maturana, hace casi medio siglo, inicia sus conferencias –sin importar si tiene delante de sí a filósofos, físicos, terapeutas familiares, gerentes u otros– con las mismas palabras: “Siempre que hablo, hablo como biólogo”. En estos fascinantes diálogos con el sensible e inteligente Bernhard Pörksen se mantiene fiel a esta tradición. El resultado es una amplia panorámica que abarca desde los intrincados problemas de la filosofía y lógica, hasta las cuestiones éticas fundamentales de la vida diaria. Las conversaciones están focalizadas en un punto central que es el de la vida misma. Donde quiera que abra este libro, sumamente logrado, al momento de cerrarlo se sentirá enriquecido y estimulado”.

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** Aunque es mejor ver loque Google ofrece les dejo otra edició en Google Books para complementar a esta Ingresar

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A.M.A.R: Hacia un cuidado respetuoso de apego en la infancia

Felipe Lecannelier, psicólogo clínico e investigador ex­perto en apego, propone el A.M.A.R., una metodología desarrolla­da durante 15 años que se centra en las cuatro capacidades primor­diales (Atender, Mentalizar, Automentalizar y Regular) para lograr la seguridad emocional de los niños, y que es la columna vertebral de su bienestar.

¿Qué es lo que más deben tener presente los padres, profesores y, en fin, todos quienes ayudan en el cuidado de los niños? Parece ob­vio, pero en un mundo en el que todo gira en torno a los adultos, a veces olvidamos que en el centro de dicho cuidado están justamente ellos, los niños. Y este libro tiene ese propósito fundamental: ayudar al lector a ver el mundo de los menores desde sus propias necesidades, intereses, momento del desarrollo y experiencias.

El mensaje es que no hay padres perfectos ni niños perfectos, por lo que tampoco existen recetas, aunque el autor sí propone algunos consejos que los adultos pueden aplicar en esa gran tarea que es el cuidado de los niños.

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El Trauma oculto en la infancia

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domingo, 22 de julio de 2018

El Trauma oculto en la infancia

Un tercio de la población mundial infantil ha sido víctima de algún tipo de trauma, la mayoría provienen de las personas significativas en sus vidas

El propósito de este libro, concebido como continuación de A.M.A.R. Hacia un cuidado respetuoso de apego en la infancia, del mismo autor, tiene como intención elaborar un texto que sea accesible para profesionales y padres, y que oriente sobre cómo identificar y comprender el trauma infantil desde la perspectiva del método A.M.A.R (Atender, Mentalizar, Automentalizar, Regular).

El texto estará elaborado sobre la base de información básica actualizada, formas de didácticas de comprensión, y guías prácticas de sensibilización, identificación y prevención.

"Los expertos afirman que el trauma infantil se queda en la piel. Se lo ha catalogado como la epidemia oculta del siglo XXI."

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De Esalen a Poona, Osho y el camino de la Psicología Humanista-Transpersonal

Cinco décadas han transcurrido y el alcance y difusión que han tenido las experiencias modeladas, a partir de aquellos esfuerzos pioneros, es impresionante. El MPH ha contribuido al cambio de énfasis y a la apertura de nuevos campos de práctica e investigación en la psicología y en las ciencias sociales. Este libro cuenta la historia de los hombres y las mujeres pioneros en esta búsqueda de crecimiento, autoconsciencia y trascendencia; de sus experiencias, de los métodos terapéuticos que desarrollaron y de sus encuentros con Osho, el hombre que les indicó hacia dónde mirar y expandir sus propias fronteras terapéuticas hacia la integración de la psicología y la espiritualidad. Esta es la historia de su búsqueda por la autorrealización.

El libro está dividido en dos grandes secciones. La primera aborda los albores del movimiento psicoterapéutico humanista y sus más influyentes exponentes, así como los más destacados experimentos psicoterapéuticos. Especial interés tomó para mí la investigación sobre el Movimiento de Potencial Humano en Europa, ya que no existe ningún escrito comprehensivo acerca de este período. La historia tuve que reconstruirla a partir de entrevistas con los personajes involucrados y los pocos recuentos históricos esparcidos en diferentes fuentes. La segunda sección del libro se aboca a contar la historia en detalle de los procesos personales, conflictos y aportes de los terapeutas involucrados en la creación de talleres de crecimiento personal y desarrollo de la consciencia que se desarrollaron alrededor y bajo la influencia de la figura controversia del maestro conocido como Osho.

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sábado, 21 de julio de 2018

El líder resonante crea más: El poder de la inteligencia emocional

Tres prestigiosos especialistas, entre ellos el afamado autor de Inteligencia emocional, analizan las claves alrededor de un buen liderazgo empresarial: el uso y aprovechamiento de las emociones, el arte de transmitir y lograr un equipo óptimo. Ideal para ejecutivos que anhelan una empresa pujante.

El auténtico líder no se distingue por su talento o su dominio técnico, sino por su capacidad para inspirar en otros energía, pasión y entusiasmo. Es fundamental en el liderazgo efectivo controlar adecuadamente las propias emociones y potenciar sentimientos positivos en los equipos, es decir, crear resonancia. Con ello se obtiene lo mejor de las personas y las organizaciones prosperan.

A partir de un extenso análisis de todo tipo de empresas y sus directivos, los autores demuestran que la resonancia del líder es un factor imprescindible para el éxito y, más aún, que esta resonancia se puede aprender.

Con incontables consejos y ejemplos, este libro permitirá, tanto a jóvenes profesionales como a otros ejecutivos, reconocer los estilos de liderazgo, mejorar estas competencias críticas en uno mismo, conducir a los demás a mejorarlas también y liderar la resonancia no solamente en el trabajo sino en todos los aspectos de nuestra vida.

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Daniel Goleman 

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Cuando los que escuchan hablan: Conversaciones con grandes psicoanalistas

A los 14 años, con la lectura de Análisis profano de Freud, se produce un quiebre en la vida de María Esther Gilio: “Después de haber pasado mi primera infancia diciendo ‘quiero ser médica de locos’, después de ver un film de Claudette Colbert en que ésta, con todo su encanto francés, convertía a locos furiosos en santos de estampita, quise ser psicoanalista”.

Este es el testimonio de alguien que sospecha que hablar de uno mismo en el pasado es como hablar de otra persona, y que el presente surge permanentemente como un espejo que no siempre queremos enfrentar de manera directa (“Llegamos a hoy. Y yo no quiero escribir sobre mí misma”). Como si la conversación con quienes compartimos preciados intereses mostrara nuestra identidad más genuina, la autora –abogada, escritora, biógrafa y periodista– nos habla de experiencias de vida a través de una serie de entrevistas. Aparecen aquí algunos de los más importantes y prestigiosos psicoanalistas contemporáneos: Jean Laplanche, Jacques Alain Miller, Emilio Rodrigué, Elisabeth Roudinesco, Benzión Winograd, Silvia Bleichmar, Janine Altounian, Lito Benvenutti, Mordechai Benyakar, César Botella, Françoise Davoine, Jean-Max Gaudilliere, Daniel Gil, Max Hernández, Philippe Jeammet, François Marty, Paul Roazen y Teresa Yuan.

De manera paulatina, el lector encontrará en estas páginas una impresión de coherencia ética y profesional en el tratamiento de temas que le dan sentido a aquel primer deseo, y que revelan que “nuestras decisiones siempre están estrechamente unidas a lo que imaginamos”.

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La sorprendente verdad sobre qué nos motiva

Un libro fascinante y sorprendente que ha despertado el halago unánime de público y crítica y que lleva más de 6 meses en la lista de best sellers del New York Times.

Y es que como hiciera Malcolm Gladwell, Daniel Pink logra acercar al gran público conceptos hasta ahora sólo al alcance de unos pocos.

Un libro sobre nuestra naturaleza humana, nuestro comportamiento y, muy especialmente, sobre qué es aquello que nos estimula a hacer lo que hacemos.

Nos enseña como lo que en realidad ansiamos como individuos es la libertad de decidir nuestros objetivos, aprender de forma continua y ser capaces de lograr metas que pasen a la posteridad. Autonomía, excelencia y pervivencia, los tres nuevos pilares de la motivación.


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viernes, 20 de julio de 2018

Si duele, no es amor: Aprende a identificar y a liberarte de los amores tóxicos

Silvia Congost, una de las mayores expertas de nuestro país en dependencia emocional, te muestra en su nuevo libro cómo reconocer y deshacerte de las relaciones que te hacen sufrir.

El amor no debería ser fuente de dolor, y quien te quiere no debería hacerte llorar. Sufrir no depende del amor, sino de la obsesión, del desgaste o del apego insano que se le tiene a una pareja. A partir de sus miles de horas de experiencia con multitud de pacientes incapaces de ver que se encontraban en una relación tóxica, Silvia nos enseña a identificar estas situaciones y a liberarnos de ellas. Ciertas ideas sobre el amor nos son inculcadas desde la infancia y nos llevan a tomar malas decisiones de adultos. Para que eso no ocurra, debemos deshacernos de los esquemas mentales que perpetúan las relaciones nocivas y establecer una nueva forma de interactuar con nosotros mismos para lograr así relaciones sanas y duraderas con nuestras parejas.

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Autoestima automática: Cree en ti y alcanza tus metas

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Historia de la terapia familiar: Los personajes y las ideas

«Bertrando y Toffanetti presentan una historia de la terapia familiar que va más allá de las simples historias de personajes carismáticos (como se ha hecho frecuentemente: una hagiografía, o biografías plagadas de elogios). Inevitablemente, la historia de la terapia familiar en sus primeras etapas tiende a ser la historia de sus protagonistas, pero en esta ocasión a medida que se aleja de las fases iniciales, el relato se inclina más por la historia de las escuelas, hasta llegar a ser, en el periodo más cercano a nuestra época, sobre todo la historia de la profesión. Existen pocos textos sobre la historia de la terapia familiar, y los que hay tienden a ser breves: meras introducciones en manuales o bien capítulos de libros, nada que ver con las numerosas y largas historias del psicoanálisis. Si el encuentro de un paciente con un analista tendencialmente taciturno lleva por naturaleza al paciente a autorrelatarse, el encuentro de una familia –es decir, de un grupo– con uno o varios terapeutas tendencialmente activos e intervencionistas fijará como punto esencial el presente del aquí y ahora en un diálogo. [...] Mediante un lenguaje claro y específico, el texto resulta adecuado tanto para quienes están comenzando en esta no tan joven disciplina como para quienes ya forman parte de esta historia. Esperamos hacerla crecer, habiendo partido desde el fértil contexto italiano y llegando ahora al contexto hispanohablante que, con sus nuevas raíces, busca otras fuentes y otros senderos, según indique la historia.» Del prólogo de Felipe Gálvez Sánchez

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jueves, 19 de julio de 2018

La experiencia del placer: vivencias corporales, creatividad y bioenergética Alexander Lowen

Vivencias corporales, creatividad y bioenergética para alcanzar una vida más plena.
La promesa que nos ofrece este libro revolucionario es la de una vida más creativa a través de la experimentación del placer, sensación que el propio autor define como una experiencia corporal . De este modo, la obra, a través de varios

ejercicios bioenergéticos, ayuda al cuerpo a recuperar su libertad y espontaneidad y a alcanzar no solo el placer, sino también la más gozosa de las creatividades. Del autor de La espiritualidad del cuerpo, también publicado por Paidós.

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Sobriedad emocional: El cuarto legado del programa de doce pasos

El objetivo básico de este libro es ayudarte a entender que los eventos exteriores no son los que están provocando desdicha en tu vida. Lo que sucede en realidad es que es tu reacción a lo que te dicen o te hacen lo que te hace sentir bien, o sea, felicidad, que es lo que vamos a enseñarte, o tristeza, la cual vamos a quitar de tu vida.

Este libro te va a enseñar una filosofía para vivir basada en la Consciencia, la Comprensión y la Aceptación; no solo de ti mismo sino también de los seres y del mundo que te rodea. Pitágoras, quien vivió en el año 550 A.C. acuñó la palabra “filósofo”. La definió como “aquel que está tratando de encontrar el porqué”. Con respecto a este libro, la definición de Pitágoras aplica plenamente, ya que en él vamos a encontrar el tipo de pensamientos que están provocando mayor desdicha que felicidad en tu vida. Una vez que descubras el porqué, las causas que lo provocan, vas a poder tomar las medidas que te van a permitir modificar los efectos negativos de tu vida.

La felicidad se puede describir como un estado mental que es consecuencia de un estado desarrollado de la Consciencia. Es un estado que emana exactamente de la comprensión y la aceptación de la vida tal y como es. La única razón por la cual la felicidad no es la forma normal de vida de un 99% de los humanos es porque hemos permitido que nuestro ego, una pequeña parte de nuestra mente, controle y, sobre todo, domine nuestra consciencia con actitudes que exigen que el mundo sea, haga y sobre todo nos dé justamente lo que queremos.

A grandes rasgos, la desdicha es una lucha continua por hacer a un lado las cosas que no queremos aceptar de lo que la vida nos da. En cambio, la felicidad es tan solo ¡una simple aceptación! Sí logras aceptar al mundo y sus eventos tal y como son, entonces te podrás situar en ese punto elusivo de la mente que llamamos “Felicidad”. Si despiertas a este estado de Consciencia y Conocimiento, vivirás una vida de aceptación sencilla, un estado del ser en el cual tu mente estará completamente despreocupada en juzgar personas o situaciones. Una vez que alcances este estado de Consciencia elevado, lo cual es el objetivo básico de este libro, alcanzarás el nivel de felicidad que siempre has anhelado.

El objetivo central de este libro es la renovación de tu mente. No estoy exagerando. Cambia tus actitudes y creencias y lograrás cambiar tu realidad. Si tu mundo, tu realidad presente no te provoca sentimientos internos de felicidad y satisfacción, entonces es obvio cual es la solución. Decídete a cambiar. Un cambio consciente de tus actitudes y creencias te llevará a niveles mucho más altos de percepciones donde podrás ver lo que realmente ES en lugar de lo que NO ES.
La FELICIDAD no es una recompensa.
¡Es un modo de vida!

Es mi deseo que este libro despierte algo dentro de ti, una Consciencia que te permita darte cuenta de que la felicidad es en realidad algo que tiene que ver con lo que tú decidas. Elige los pensamientos que rutinariamente pones en tu mente y podrás encontrar la felicidad y alegría que siempre ha existido y siempre será, en ti, para disfrutar por siempre y más.

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Ellas. Cerebro, corazón y psicología de la mujer

“Este libro indaga sobre diferencias y similitudes entre los seres humanos con un objetivo fundamental: enseñar. La divulgación del conocimiento en medicina es una tarea clave en la prevención de las enfermedades y en la mejora de la calidad de vida. Es por eso que en cada oportunidad que se nos concede el privilegio de comunicar a través de notas periodísticas, columnas o libros como este, recordamos que, al conocer y entender cómo funcionamos, tenemos mayores herramientas para vivir mejor. Es por eso que estas palabras iniciales son un reconocimiento y agradecimiento a mi colega Daniel López Rosetti, que ha asumido con talento y dedicación durante tanto tiempo la responsabilidad de comunicar a la sociedad sobre su disciplina y tarea y, a través de esto, de prevenir y curar. “

Del prólogo de Facundo Manes

“Sería una torpeza no reparar en la importancia que la diferencia entre hombres y mujeres tiene para otras ramas de la ciencia, como la medicina, por ejemplo. Y es aquí donde Daniel López Rosetti hace pie y se suma al abordaje de un tema tan apasionante como hermético. Con su gran formación profesional y esa capacidad para atrapar al lector y hacerse comprender aún en territorios muy complejos que tan bien le conocemos, nos propone una mirada inteligente y atractiva. Su apertura de pensamiento hace que este libro se detenga en la consideración del cerebro, el corazón y la psicología.

Como analista, celebro la diferencia que este delicioso escritor y reconocido médico hace entre el cerebro y la psicología, así como también la generosidad con la que se expone al desafío de bucear por el mar incierto y fascinante de la mujer.”

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Emoción y sentimientos: No somos seres racionales, somos seres emocionales que razonan

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Felicidad sostenible: Claves para un nuevo proyecto de vida en el siglo XXI


Frente a los obstáculos que se presentan en la búsqueda de la felicidad, Zuazua plantea que ésta es posible. Basándose en los resultados de distintas investigaciones científicas y en la tradición humanista nos presenta el proyecto de una felicidad «sostenible».

 Se trata de una felicidad que, vinculada a la humanidad y al planeta, puede ser duradera y alcanzable mediante el máximo desarrollo de lo que significa ser humano.

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miércoles, 18 de julio de 2018

Fortaleza emocional: Toma distancia, piensa diferente y atrévete a actuar para adaptarte a los cambios

La fortaleza emocional es el conjunto de recursos psicológicos que nos sirven para enfrentarnos a los retos y situaciones complejas que nos trae la vida. Cuanto mayor sea nuestra fortaleza emocional, más fácil nos resultará vencer la incertidumbre, reconocer nuestros deseos y decidir qué camino queremos tomar.

El autor nos explica que estos recursos se pueden aprender, mejorar y potenciar. Sólo es necesario darse cuenta de que pueden formar parte de nosotros mismos y ser aplicados en el momento oportuno.

Este libro nos propone una nueva fórmula para desarrollar nuestra fortaleza emocional que se divide en tres fases: tomar distancia de la realidad para poder enfocar los conflictos desde una nueva perspectiva; pensar de manera productiva, sin distorsiones y sin dejarnos llevar por la impulsividad; y, finalmente, atrevernos a pasar a la acción para adaptarnos a los cambios y lograr la vida que deseamos. Asimismo, ganar fortaleza emocional nos puede ayudar a enfrentar las dificultades, aprender a relacionarnos con personas tóxicas y tomar las mejores decisiones. En tus manos está la clave para lograr una vida plena y feliz.

Tomás Navarro, desde el rigor y su amplia experiencia profesional como psicólogo, ha desarrollado una innovadora forma de ayudar a las personas trasladando su terapia al aire libre. Fortaleza emocional es el resultado del aprendizaje y perfeccionamiento de esta práctica a lo largo de todos sus años de trabajo.

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Kintsukuroi: El arte de curar heridas emocionales

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Kintsukuroi: El arte de curar heridas emocionales

Kintsukuroi es el arte japonés de recomponer lo que se ha roto. Cuando una pieza de cerámica se rompe, los maestros kintsukuroi la reparan rellenado las grietas con oro o plata, resaltando de este modo la reconstrucción, porque una pieza reconstruida es símbolo de fragilidad, pero también de fortaleza y de belleza.

En este libro, Tomás Navarro nos enseña a aplicar este arte a nuestras vidas proporcionándonos las herramientas necesarias poder superar la adversidad como un auténtico maestro kintsukuroi.

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Puedo verlo desnudo: Las presentaciones en público despojadas de temor

Cuando algo le parezca divertido no lo deje escapar, es sin duda el consejo central de este libro. Y por cierto que la sola idea de imaginar desnudo al público, como recurso para superar el nerviosismo del orador, mueve a risa, aunque sigue siendo válido.

Puedo verlo desnudo es un texto distinto, y divertido, acerca de las mejores maneras de disertar con eficacia, serenidad y comodidad. Pero también está dedicado a decir cosas que -por una razón u otra ??? nunca aparecen en estos libros acerca de charlas, conferencias o presentaciones.

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martes, 17 de julio de 2018

Cuando las arañas tejen juntas pueden atar a un león


¿Por qué ciertos grupos ofrecen más que la suma de sus partes mientras que otros ofrecen menos?

Las claves de la cultura de equipo,al alcance de todos.

La cultura de grupo es una de las mayores fuerzas que existen. Podemos percibir su presencia en los negocios de éxito, en los equipos que lideran los campeonatos y en las familias más prósperas, y enseguida notamos cuándo falta y cuándo se ha vuelto tóxica. Todos queremos implantar una cultura fuerte en nuestras respectivas organizaciones, comunidades y familias. Sabemos que funciona, pero no sabemos con exactitud cómo.

Solemos considerarla un rasgo grupal, como el ADN. Las culturas sólidas y bien fundamentadas como las de Google, Disney o los SEAL de la Armada estadounidense parecen tan singulares y características que podrían calificarse de inamovibles, como si de alguna manera estuvieran predestinadas a ser así. De acuerdo a este razonamiento, unos grupos son agraciados con una cultura sólida y otros no.

Este libro adopta una perspectiva distinta. Tras investigar los grupos de mayor éxito del mundo, Daniel Coyle llegó a la conclusión de que sus respectivas culturas nacían de un conjunto específico de habilidades que aprovechan el potencial de nuestro cerebro social.

La habilidad 1, «Labrar la seguridad», profundiza en cómo las señales de vinculación establecen lazos de pertenencia y de identidad.

La habilidad 2, «Comparte la vulnerabilidad», explica cómo el hábito de afrontar riesgos comunes propicia la cooperación basada en la confianza.

Y la habilidad 3, «Define un propósito», detalla cómo las narraciones implantan objetivos y valores comunes.

Con extraordinaria amenidad, este libro explora cómo funciona cada una de estas tres habilidades y da a conocer las experiencias de los grupos y los líderes que emplean estos métodos a diario en un mundo siempre cambiante. Aunque pueda parecer que una cultura de éxito se consigue por arte de magia, no es así. La cultura es un conjunto de relaciones vivas con un objetivo común. No es algo que seas, sino algo que haces.

Reseñas:
«Esta es la guía esencial para comprender cómo trabajan los equipos de éxito. Un libro profundo y enormemente práctico.»
Charles Duhigg, autor de Más agudo, más rápido y mejor (Conecta)

«Llevaba años esperando a que alguien escribiera este libro. Léanlo inmediatamente.»
Adam Grant, autor de Opción B (Conecta)


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Voy a ser asertiva: Utiliza tu inteligencia emocional para autoafirmarte

En el terreno personal y profesional, las mujeres nos enfrentamos a diario a situaciones en las que la falta de asertividad nos lleva a recurrir a formas de expresión excesivamente agresivas que anulan nuestro mensaje, o bien acabamos por callar ante el temor de provocar un conflicto.

Voy a ser asertiva es un manual práctico que expone las competencias básicas para desarrollar la autoestima y la asertividad femeninas.

¿Qué es necesario para que las mujeres (tú, yo, nosotras) nos sintamos completamente seguras, confiadas, capaces e independientes? Quizás nos han enseñado a comportarnos de manera sumisa o al contrario, hemos tenido que aprender a ser agresivas para abrirnos camino en la vida... Sea como sea, en cualquier momento podemos reaprender actitudes, pensamientos y conductas asertivas que nos lleven a sentirnos plenas.

Imagínate desarrollando todo este potencial. ¿De qué teserviría?, ¿serías la misma?, ¿qué cambiaría? Para ello necesitaremos conocernos a fondo, aprender a regular bien nuestras emociones, a querernos, a valorarnos, a ser capaces de motivarnos y de ser asertivas. En definitiva: autoafirmarnos desde el respeto y la igualdad.

Porque una no nace más o menos asertiva. Se trata de pensamientos y conductas que se aprenden. Pero ¿cómo? Te proponemos iniciar un camino en el que, con la ayuda de las competencias de la inteligencia emocional, podrás conocerte mejor y gustarte de verdad al mismo tiempo que aceptas todo aquello que no te satisface, aprendes a diferenciarte de los demás y a comunicarte con los que te rodean desde tu independencia y respeto teniendo criterios claros y poder así, finalmente, actuar asertivamente.

¿Quieres acompañarnos en este viaje hacia ti misma?


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lunes, 16 de julio de 2018

Niños superdotados: la inteligencia reconciliada

¿Cómo ayudar a un superdotado a utilizar sus capacidades? ¿Cómo acompañarlo en ese viaje, día a día, desde la infancia? ¿Cómo guiarlo en la adolescencia, en la escuela, en el instituto? ¿Cómo lograr que se realice plenamente en su vida de adulto?

Esta obra, exhaustiva y práctica, responde a todas las preguntas que podamos hacernos sobre los tests, las relaciones con la institución escolar, los hermanos y el resto de la gente. Pero, sobre todo, propone soluciones, proporciona técnicas y abre nuevas perspectivas.
·Ya sea uno padre, docente o terapeuta, ¿cómo identificar a un niño, un adolescente o un adulto superdotado?

·¿Cómo ayudarle a dominar su potencial, a gestionarlo y optimizarlo?
·¿Cómo devolverle la confianza en sí mismo, cuando su diferencia tiende a excluirlo de la comunidad?

·¿Cómo reconciliarle consigo mismo y conseguir que recupere el aprecio y el orgullo por su inteligencia?

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Guía de productos de apoyo para la memoria

Para aquellos que no padecen problemas de memoria resulta muy difícil imaginar la experiencia de una persona que en su día a día olvida el nombre de las personas que conoce, que duda de lo que hizo hace unos instantes, que siente extrañas caras y lugares que sabe deberían serle familiares o que en un abrir y cerrar de ojos pierde aquella información que estaba intentando recordar. Si en algún momento de su vida alguien le ha saludado sin que usted llegara a saber quién era exactamente esa persona o alguna vez no ha sido capaz de anotar las últimas cifras de un número de teléfono que era importante que anotara podrá imaginar por un instante cómo se sienten las personas con problemas de memoria gran parte de su vida.

Esta guía nace del deseo de ayudar a todas estas personas a llevar una vida mejor. En el Centro de Referencia Estatal de Atención al Daño Cerebral (CEADAC) llevamos más de una década ayudando a personas que sufren problemas de memoria asociados a una lesión cerebral. Gran parte de nuestros usuarios tienen dificultades para aprender y recordar información nueva en algún momento de su recuperación. Algunos de ellos ven cómo sus olvidos remiten a medida que
avanza el proceso rehabilitador, muchos experimentan secuelas leves que les provocan olvidos cotidianos y dificultades para estudiar o aprender cosas nuevas y otros deben resignarse a vivir con una memoria tan limitada que no les permite realizar un recado, seguir una sencilla receta de cocina o salir a la calle solos, y mucho menos vivir solos o desempeñar su trabajo habitual.

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Mima tu cerebro: Cómo cuidarlo para vivir mejor

Si el cuerpo humano fuera un aeropuerto, el cerebro sería la torre de control. En pocas palabras: todo, absolutamente todo, pasa por ahí. Si el cerebro no funciona bien, podemos estar seguros de que varios órganos y la mayoría de las funciones acabarán estrellándose. Por el contrario, si está a pleno rendimiento, es capaz de obrar milagros.

El cerebro humano tiene 1,5kg de misteriosa materia gris, pero su funcionamiento es cada vez menos impenetrable con cada nuevo descubrimiento de las muchas investigaciones a su alrededor. Este libro está lleno de consejos para cuidar y estimular este órgano fascinante. El libro está dividido en cuatro capítulos:

- Tu cerebro tiene un buen apetito: alimentos para un mejor rendimiento, la dieta tiene una influencia tremenda en el funcionamiento del cerebro.
- A tu cerebro le encantan los buenos hábitos: el sueño, el deporte y la cultura contribuyen a la felicidad y disminuyen los niveles de estrés.
- Tu cerebro es el centro de la memoria: cómo ejercitarla para no perderla.
- Tu cerebro puede fallar: cómo prevenir o retrasar enfermedades como el Alzhéimer, el ictus, la epilepsia o la depresión.

Llevando a cabo los ajustes que propone el doctor Michel Cymes puedes conseguir que tu cerebro no te falle cuando más lo necesites. Mimar tu cerebro puede tener un impacto brutal en tu vida, porque si funciona la cabeza, funciona todo.

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domingo, 15 de julio de 2018

Guía de recursos para personas afectadas por parálisis cerebral en Castilla y León

Esta guía pretende convertirse en un instrumento útil y práctico de consulta de recursos, ante la demanda de información de los mismos, para cumplir con uno de nuestros principales objetivos, mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por parálisis cerebral.

Esta guía también ofrece información suficiente para poder acceder a otro tipo de recursos, así como información de interés, legislación y recursos de la Web.

Es la intención que esta información sirva de apoyo a las necesidades de las personas con Parálisis y sus familias, así como de herramienta para aquellos profesionales que puedan derivar a este tipo de recursos.

El tema 3 es de interés general:

3. CONCEPTOS
3.1 ¿Qué es la parálisis cerebral?
3.2 La clasificación de la parálisis cerebral
3.3 Componentes de la clasificación de la parálisis cerebral
3.4 La parálisis cerebral en siete puntos básicos


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El Niño Sano

Reúne el concepto y la práctica de la puericultura de una manera estructurada según el curso de vida, desde el periodo preconcepcional hasta la adolescencia.Cubre aspectos como las metas de desarrollo humano integral, el crecimiento y los cuidados básicos de la niñez.Reúne la experiencia de 3 directores con la colaboración de más de 30 profesionales expertos en los 51 capítulos distribuidos en 6 secciones.Para padres, educadores y profesionales de la salud es una verdadera guía y una muy útil herramienta de alto impacto en todas las dimensiones de la atención pediátrica.

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sábado, 14 de julio de 2018

Tengo Síndrome de Down... ¿y qué?

"El libro de Éleonore es un documento de una fuerza excepcional, que muestra hasta qué punto los prejuicios y estigmas, con los que demasiado a menudo convivimos sin hacernos preguntas, no son tan inexpugnables.Contando con el apoyo decidido de unos padres admirables y con un enorme deseo de vivir una vida plena, esta muchacha rebelde, alegre, ingeniosa y tenaz no sólo consigue independizarse y vivir una vida amorosa plena; sino que pasa revista con sus reflexiones a todas las grandes cuestiones de la existencia. Haciendo que a menudo, al leerla, nos olvidemos por completo de la genética y sus supuestas constricciones.Esta lectura supone un desafío para el lector y pone en aprieto muchas concepciones paternalistas sobre el Síndrome de Down. Concepciones con las que muchas veces nos consolamos cada vez que nos cruzamos en la calle con alguien “diferente”."

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viernes, 13 de julio de 2018

Guía para la práctica educativa con niños con autismo y trastornos generalizados del desarrollo: curriculum y materiales didácticos


El autismo es un Trastorno Generalizado del Desarrollo, de origen biológico
(tiene un importante componente genético o poligenético) que afecta cualitativamente
a diversas funciones psicológicas:

• Interacción social.
• Comunicación verbal y no verbal.
• Simbolización e Imaginación (sobretodo de tipo social).
• Los modos de comportamientos rígidos, inflexibles, presentando un patrón
de intereses restringidos y patrones estereotipados de conducta.
... de presentación temprana. Los niños autistas no pueden desarrollar con
normalidad esas capacidades en un periodo crítico que se extiende entre los 18 meses
y los 5 años.

Al mismo tiempo el autismo suele tener asociados otros rasgos entre los cuales
destacaremos:
• Retraso Mental (75%).
• Problemas de conducta.
• Estados de agitación, ansiedad...
• Depresión.
• Trastornos de la alimentación.
• Trastornos del sueño.
• Trastornos de acción motriz.

En cuanto a su etiología, por razones aún no bien conocidas, pero que
probablemente se relacionan con anomalías en el desarrollo de circuitos límbicos,
cerebrales, y/o de áreas temporales o frontales del neocórtex, los niños con autismo
no pueden desarrollar de forma natural las funciones psicológicas antes citadas.

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jueves, 12 de julio de 2018

Neuroestimulación para la vida cotidiana: Hábitos y ejercicios para entrenar el cerebro

A lo largo de este libro vamos a ir descubriendo de qué manera podemos beneficiarnos en nuestras actividades diarias, cómo darle una vuelta de tuerca a nuestro modo de vida para que lo cotidiano deje de ser rutinario y comience a neuroestimular el cerebro.

"¿Qué venía a buscar?" "¿Qué te iba a decir?" Estas son las clásicas preguntas que nos hacemos todos los que tenemos más de treinta años, y cuando hablamos de esto con amigos todos decimos: "A mí me pasa lo mismo" o "Es la edad. De más está decir que la única respuesta que tiene sentido, y es real, es la primera, pues a todos nos puede pasar que nos olvidemos de algo. Porque estamos apurados, ansiosos o estresados; porque andamos haciendo muchas cosas a la vez o porque no descansamos adecuadamente. Envejecer no es sinónimo de deterioro, sino parte del crecimiento, de la evolución, y la edad no tiene por qué limitarnos en nuestra vida cotidiana.

La vida moderna hace que corramos de un lugar a otro. El reloj se convierte en nuestro peor enemigo cuando nos damos cuenta de que no nos alcanzan las horas para todo lo que tenemos que hacer y no encontramos tiempo para nosotros, mucho menos para cuidar y neuroestimular el cerebro. Buscamos opciones: talleres de memoria, revistas de sudokus, sopas de letras, crucigramas y demás juegos de mente. ¿Es verdad que ir a talleres de memoria o realizar ese tipo de ejercicios es bueno para mantener el cerebro activo? Sí, son una opción y muy valiosa, pero no la única.

Buenas noticias: podemos neuroestimular el cerebro, rejuvenecerlo o, mejor dicho, mantenerlo joven y ágil estando activos.

A lo largo de este libro vamos a descubrir de qué hablamos cuando hablamos de neuroestimular el cerebro, cuáles son las funciones cognitivas y cómo se va transformando este órgano con el pasar de los años. Después veremos cómo aprovecharnos de todo lo que nos rodea en cualquier momento del día. Usar las redes sociales, ser creativos, hacer pequeños cambios en nuestra rutina, organizarnos, ser curiosos, sociables, mantener nuestro cuerpo en actividad, aprender a relajarnos, tener buen sentido del humor, realizar actividades manuales, viajar, bailar, cantar, escuchar música, comer, cocinar son algunas de las muchas actividades cotidianas que hacen que el cerebro se mantenga en su mejor forma.

Nuestra vida cotidiana puede ser muy neuroestimulante si sabemos aprovecharla.

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