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Guía de supervivencia para personas con SA.Haciendo frente (Marc Segar)Wikibook
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Varios artículos publicados por el Grupo FAR (online)
Acércate a las personas con autismo (Confederación Autismo España)
El alumno con síndrome de Asperger en la escuela primaria( Asoc.FIPA) (online)
Cómo ayudar a su hijo en la tarea escolar (Departamento Educación EEUU)
Descripción del autismo (Asoc. Internacional Autismo Europa)
Hoja informativa sobre el SA del Centro para Autismo y Condiciones Relacionadas EEUU
Información general sobre autismo de la Sociedad de Autismo de América
Preguntas y respuestas sobre el autismo para profesionales de la salud (NICHD)
Síndrome de Asperger,diferente pero inteligente (About our Kids)
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Programa Ulises autocontrol emocional (Asoc. Deporte y Vida)
Manual para padres de niños autistas (online)
El efecto de un hijo con autismo en la familia (online traiautism)
Qué nos pediría un autista (Angel Riviere)
FEAPS-YO COMO TÚ
TEA.Guía para su detección precoz.Junta de Andalucía.Consejería de Salud
SOVENIA-Varios documentos de interés(online)
Autismo y TGD-
Manual para padres de niños autistas
Qué nos pediría un autista (Angel Riviere)
FEAPS-YO COMO TÚ
TEA.Guía para su detección precoz.Junta de Andalucía.Consejería de Salud
SOVENIA-Varios documentos de interés(online)
Autismo y TGD-
El autismo y el pensamiento visual - Temple Grandin
Detección y diagnóstico de Trastornos del Espectro Autista
Guía de empleo con apoyo para personas con autismo.Confederación Autismo España

www.paidopsiquiatría.com
"Diagnóstico precoz del autismo"
"Patrón de uso de los psicofármacos en los TEA"

"Estudio síndrome de Asperger"
"Síndrome de Asperger.La importancia de la intervención precoz". ppt

"Síndrome de Asperger.Proceso de aceptación."
www.revneurol.com
Síndrome de Asperger,los pequeños profesores:habiliaddes especiales-Varios autores.
Síndrome de Asperger: diagnóstico y tratamiento.-Varios autores.
Guía de buena práctica para el tratamiento del TEA-Varios autores.
Guía de buena práctica para la investigación de los trastornos del espectro autista-Varios autores
Guía de buena práctica para el diagnóstico de los trastornos del espectro autista-Varios autores
Guía de buena práctica para la detección temprana de los trastornos del espectro autista -Varios autores
Perfíl lingüístico del individuo con síndrome de Asperger..........-Pilar Martín Borreguero
Perfil neurocognitivo del trastorno de aprendizaje no verbal- Varios autores.
Funciones ejecutivas y autismo-Máximo Carlos Etchepareborda Simonini
Correlaciones neuroanatómicas funcionales del área perisilviana en los trastornos del espectro autista -Varios autores.
Características del trastorno de aprendizaje no verbal -Varios autores
Estudio mediante magnetoencefalografía de los trastornos generalizados del desarrollo. Nueva propuesta de clasificación-Varios autores.
El autismo de etiología desconocida.-Jorge Acosta Holguín
Potenciales evocados cognitivos en niños autistas-Varios autores
Autismo e hiperlexia-Juan Martos Pérez y Raquel ayuda Pascual
El sueño en el autismo infantil-Varios autores
Las fronteras del autismo-Josep Artigas Pallarés
Perfiles neurocognitivos del espectro autista-Máximo Carlos Etchepareborda Simonini
Aspectos neurocognitivos del síndrome de Asperger-Josep Artigas Pallarés
El lenguaje en los trastornos autistas-Josep Artigas Pallarés
Procesos atencionales y trastornos por déficit de atención en el autismo-Victor Luis Ruggieri
Autismo, neurodesarrollo y detección temprana-Juan Martos Pérez
Intervención educativa en autismo desde una perspectiva psicológica-Juan Martos Pérez

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Recursos psicopedagógicos

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Vacío existencial - video

Si sientes que tu vida carece de sentido, si no sabes para qué estás viviendo, si todo te da igual, es que eres víctima del " vacío existencial "

Según Viktor Frankl el vacío existencial es " la pérdida del sentimiento de que la vida es significativa", las personas presentan "el sentimiento de que sus vidas carecen total y definitivamente de un sentido. Se ven acosados por la experiencia de su vaciedad íntima, del desierto que albergan dentro de sí". "Un sentimiento de vacío interior y de absurdidad de la vida, una incapacidad para sentir las cosas y los seres". Se siente que "la vida no tiene sentido" y que 'no vale la pena vivirla'.

Este es un mal de nuestro tiempo, del materialismo en que nos vemos inmersos.

Una de las metáforas que explica el vacío existencial es que si el sentido es lo que buscamos, el sin sentido es un agujero, un hueco en nuestra vida, y en los momentos en que lo sentimos, necesitamos salir corriendo a llenarlo.Uno de los signos del vacío existencial en nuestra sociedad es el aburrimiento. Segín Frankl las personas con frecuencia, cuando al fin tienen tiempo de hacer lo que quieren, parecen ¡no querer hacer nada!. La gente entra en descenso o caída cuando se jubila; los estudiantes se emborrachan cada fin de semana; nos sumergimos en entretenimientos pasivos cada noche; la llamada neurosis del domingo, .

Pero intentamos llenar nuestros vacíos existenciales con “cosas” que aunque producen algo de satisfacción, esperamos que nos provean de una gran satisfacción: podemos intentar llenar nuestras vidas con placer, comiendo más allá de nuestras necesidades, teniendo sexo promiscuo, dándonos “la gran vida”. También podemos llenar nuestras vidas con el trabajo y convertirnos en adictos a él, o con la conformidad, la convencionalidad, o intentar llenar nuestras vidas con ciertos “círculos viciosos” neuróticos, tales como obsesionarnos con los gérmenes y la limpieza o tener una obsesión guiada por el miedo hacia un objeto fóbico. Al final la cualidad que define a estos círculos viciosos es que, no importa lo que hagamos, nunca será suficiente.

Una forma de hallar nuestro sentido es a través de valores creativos, es “llevar a cabo un acto”, proveernos a nosotros mismos de sentido llevando a cabo nuestros proyectos, comprometernos con el proyecto de nuestra propia vida. Incluye, evidentemente, la creatividad en el arte, música, escritura, invención y demás. También incluye la generatividad de la que Erikson habló: el cuidado de las generaciones futuras.

Otra forma es a través de los valores experienciales, es decir vivenciar algo o alguien a quien valoramos, como las experiencias estéticas: ver una buena obra de arte o las maravillas naturales. Pero nuestro ejemplo más importante es el de experimentar el valor de otra persona, a través del amor. A través de nuestro amor, podemos inducir a nuestro ser amado a desarrollar un sentido, y así lograr nuestro propio sentido.

Y una tercera forma de de descubrir el sentido es a través de los valores actitudinales. Estos incluyen tales virtudes como la compasión, valentía y un buen sentido del humor, etc. Pero el ejemplo más famoso de Frankl es el logro del sentido a través del sufrimiento. El autor nos brinda un ejemplo de uno de sus pacientes: un doctor cuya esposa había muerto, se sentía muy triste y desolado. Frankl le preguntó, “¿Si usted hubiera muerto antes que ella, cómo habría sido para ella?. El doctor contestó que hubiera sido extremadamente difícil para ella. Frankl puntualizó que al haber muerto ella primero, se había evitado ese sufrimiento, pero ahora él tenía que pagar un precio por sobrevivirle y llorarle. En otras palabras, la pena es el precio que pagamos por amor. Para este doctor, esto dio sentido a su muerte y su dolor, lo que le permitió luego lidiar con ello. Su sufrimiento dio un paso adelante: con un sentido, el sufrimiento puede soportarse con la dignidad.

No obstante, al final, estos valores actitudinales, experienciales y creativos son meras manifestaciones superficiales de algo mucho más fundamental, el suprasentido. Aquí podemos percibir la faceta más religiosa de Frankl: el supra-sentido es la idea de que, de hecho, existe un sentido último en la vida; sentido que no depende de otros, ni de nuestros proyectos o incluso de nuestra dignidad. Es una clara referencia a Dios y al sentido espiritual de la vida.

Esta postura sitúa al existencialismo de Frankl en un lugar diferente, digamos, del existencialismo de Jean Paul Sartre. Este último, así como otros existencialistas ateos, sugieren que la vida en su fin carece de sentido, y debemos afrontar ese sin sentido con coraje. Sartre dice que debemos aprender a soportar esta falta de sentido; Frankl, por el contrario, dice que lo que necesitamos es aprender a soportar nuestra inhabilidad para comprender en su totalidad el gran sentido último.

“Logos es más profundo que la lógica”, decía, y es hacia la fe adonde debemos inclinarnos y la ciencia está demostrando que las personas que tienen fe son menos proclives a sufrir de estrés y ansiedad

Otras lecturas que te pueden interesar:

¿Neurosis o vacío existencial?

VACÍO EXISTENCIAL, UN MAL CONTEMPORÁNEO

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Gracias Paula por este premio

El el blog Educadoras eduquemos con amor de Paula ( quién tiene excelentes blogs ) y muy premiados por cierto, hizo un post " LLUVIA DE PREMIOS " , en aquel post comenta haber recibido este premio , el cuál debe compartirlo o entregarlo a otros blogs, uno de los blogs mencionado es este y así me lo hizo saber a través de un comentario, he querido compartir este premio y otorgárselo entre los que son seguidores de PSICOSYSTEM, difícil tarea ya que todos tienen muy buenos blogs, pero para hacer la selección he elegido aquellos que se actualizan con más frecuencia y tienen algún tipo de afinidad con los contenidos de este blog.

Este premio se denomina, ENTREGA, CONSTANCIA y CORAZÓN, las reglas de este premio son las siguientes:

1- Exponerlo en el blog mencionando el nombre de quien te lo ha dado.
2-Entregarlo al menos a cinco blogs que consideres merecedores de cumplir con el eslogan del premio.
3-Comunicarlo mediante comentario a los blogs premiados.


* Como afirmé me gustaría otorgar este premio a todos, pero los elegidos son:

vida sana de Carlos Pung

Luna Roja... un nido de palabras y mujeres de Germana Martín

EL CAMINO A LA REALIZACION PERSONAL de Sandra C.

Seduciendo con palabras ( Psicologa, Terapia Virtual,) de Judith

Mi experiencia como educadora de Paula

Este blog Psicopedagogía Didáctica. de la Srita. Tamara Barrientos ya cuenta con este premio y no se si desea recibirlo otra vez, pero quiero mencionarlo por sus excelentes contenidos.

*****

* Creo que el mayor premio que podemos recibir es que los contenidos de nuestros blogs, aunque no sean propios como libros, artículos enlaces, etc. pueda ser de provecho para quienes los leen así como lo son para nosotros mismos, si podemos ayudarnos a ser mejor y contagiar a otros ese espíritu aunque jamás lo sepamos es grande la recompensa. Y el compartir un premio ( una práctica poco usada en mi país ) es una forma de acercar a nuestros lectores a otros blogs que les serán de gran ayuda.

Gracias Paula y a todos los que leen este blog.

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Cambiar

Llevamos toda una vida creando lo que somos, la mayoría de la veces un ser humano que no nos representa bien, sino que representa los intereses de otros, incluso hasta cumplimos en algunos casos los sueños de nuestros progenitores, llegando a convertirnos en aquello que ellos no pudieron realizar, cuántos padres sueñan que su hijo se convierta en médico, abogado, militar, la carrera que ellos no pudieron estudiar y dirigen todos sus esfuerzos para conseguirlo.

Pero aún cuando tomamos conciencia de ello decimos: " yo soy así ", " que se le va a hacer ", " ya no puedo cambiar " y lo que es peor nos rehusamos a cambiar a pesar de que nuestra manera de ser no le hace tanto daño a los otros como a nosotros mismos.

¿ Por qué rehusarnos a emprender esa metamorfosis que nos llevará a convertirnos en un ser humano más pleno ?, ¿ porqué un ave se da cuenta de que debe cambiar y nodotros nos rehusamos a cambiar sabiendo que debemos hacerlo ?.

¿ Cambiar duele ?, por supuesto, todo cambio es una pérdida, es dejar atrás viejos hábitos y optar por nuevos, si nos aferramos a los viejos hábitos es porque algún beneficio nos aportan.

* Si una mujer tiene un mandato de vida " quédate sola ", elegirá como pareja a un hombre mujeriego, descuidará su apariencia, entrará en relaciones conflictivas ¿ que gana con eso ?, su premio será cumplir con éxito su mandato de vida "quedarse sola", mientras que si opta por cambiar, seguramente después no sabrá como manejar todo lo bueno que le acontece, era mejor llorar y hablar de su mala fortuna, aquello si sabe como manejarlo, aunque para el profano esto le parezca difícil de aceptar, algunas corrientes psicológicas aceptan que las personas se rehúsan a cambiar porque les es difícil estructurar su tiempo y su vida de manera positiva y tienen temor de no saber hacerlo.

¿ Quién impide tu cambio ?... ¡TU y sólo TU!, lo único que impide nuestro cambio, lo que no nos deja avanzar somos nosotros mismos.

La historia que viene a continuación seguramente ya la conocen, pero pensemos ¿ por qué un animal, menos inteligente que un ser humano, puede tener una naturaleza tan sabia ?. ¿ Acaso no la tenemos nosotros ?

*****

El águila es el ave con mayor longevidad de esas especies. Llega a vivir 70 años, pero para llegar a esa edad, a los 40, debe tomar una seria y difícil decisión. A los 40 años, sus uñas están apretadas y flexibles y no consigue tomar a sus presas de las cuales se alimenta. Su pico largo y puntiagudo, se curva, apuntando contra el pecho.

Sus alas están envejecidas y pesadas y sus plumas gruesas. Volar se hace ya tan difícil! Entonces, el águila tiene solamente dos alternativas: morir o enfrentar un dolorido proceso de renovación que durara 150 días.

Ese proceso consiste en volar hacia lo alto de una montaña y quedarse ahí, en un nido cercano a un paredón, en donde no tenga la necesidad de volar. Después de encontrar ese lugar, el águila comienza a golpear su pico en la pared hasta conseguir arrancarlo.

Luego debe esperar el crecimiento de uno nuevo con el que desprenderá una a una sus uñas. Cuando las nuevas uñas comienzan a nacer, comenzará a desplumar sus plumas viejas. Después de cinco meses, sale para su vuelo de renovación y a vivir 30 años más.

******

Imagina lo que sería para nosotros los humanos que para lograr cambiar deberíamos rompernos dentadura, arrancarnos las uñas ?. No es más fácil trabajar a fin de que podamos dejar atrás viejos rencores, recuerdos que nos dañaron en el pasado, costumbres y tradiciones que obstaculizan nuestro crecimiento.

Escribe una lista de cosas que quieres cambiar sin ningún orden, una vez que tengas tu lista establece que te sería más fácil cambiar y así cuando llegues al final estará aquello que te resulta más difícil desprenderte. Empieza a trabajar por lo que te es más fácil, diseña tu estrategia de cambio para una sola cosa por vez ¿ dónde, cómo cuando ? y cómo te darás cuenta de que por fin te desprendiste de eso que obstaculizaba tu crecimiento, después sigue por el número dos y así hasta que cumplas todos los cambios que te habías propuesto.

No hay persona que diga yo no tengo nada que cambiar todos somos perfectibles, es decir que podemos ser mejor cada día, sin embargo tenemos anclas que no nos dejan desarrollarnos en plenitud.

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Ser...

En la vida lo que debemos llegar a aspirar es " ser nosotros mismos " y dejar de ser aquello que nos hemos convertido, dejar de aparentar, pero eso no es fácil si no logramos conocernos y descubrir nuestros valores, potencialidades, y limitaciones, podemos decir " yo me conozco mucho ", pero si pasas por psicoterapia verás que realmente te conocías poco; con esto no pretendo que todos pasen por terapia, sólo que a veces nos engañamos a nosotros mismos y nos creemos ser de tal o cuál forma; para llegar a conocerte debemos invertir tiempo, a veces creemos ser como nos etiquetaron los demás y actuamos de esa manera, el actuar no es ser.

Cuando logres conocerte podrás actuar como eres sin temores ni fingimientos. Verás que dejarás de traicionarte a ti mismo con la finalidad de quedar bien con los demás, podrás autoafirmarte y no sentirte culpable por no complacer a los demás o avergonzado por ser lo que eres, esta conducta no implica egoísmo y desinterés por los otros.

Abajo hay unas metáforas de lo que puedes ser, siendo tu mismo.

Sé Fuente...

Sé agua abundante, pura y cristalina para quien tiene sed de amor, de cariño, de fuerza y de apoyo.
Sé Puerto...

Puerto de llegada de almas cansadas, abrazando y recibiendo con amor a aquellos que andan perdidos por el mundo, y que necesitan de un lugar tranquilo para descansar el fardo que cargan.
Sé también puerto de salida, para quien necesita partir, inspirándole a llevar una vida mejor,con renovadas esperanzas.

Sé Puente...
Puente que conecta la vida terrenal a la eternidad del cielo.
Para ser puente, comprende, perdona y deja que las personas pasen a través de ti hacia el amor infinito.

Sé Camino...

Camino largo, exquisito de pasear.
Sé camino que guía, y orienta hacia la verdad a los peregrinos de la vida y estos agradecidos plantarán flores a tus pies.

Sé Estrella...

Sé estrella que ilumine gratuitamente a los que se te acercan.
Sé estrella guía, estrella de los que navegan por la vida y están perdidos.
Sé estrella que desde lo alto muestre a los demás la ruta de la felicidad.

Sé Lluvia...
Lluvia que moja los corazones secos, vacíos de amor, de esperanza, de paz.
La lluvia es siempre esperada, porque de ella depende la continuidad de toda la humanidad.

Sé Árbol...
Árbol que da frutos para quienes tienen hambre, que da sombra y refresca el arduo calor de los caminantes que siguen por la vida.
Porque ser árbol es tener raíces sólidas y profundas, brazos que se alargan, que se extienden...producir flores, adornar el alma de alguien, ser fuerte y enfrentar temporales.

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Tus seis sentidos

¿ Te has puesto a pensar cómo usas tus sentidos ?, no siempre le damos a nuestros sentidos

el mejor uso, ni siquiera nos damos cuenta de qué hacemos con ellos, creemos que usamos los ojos tan sólo para ver, el oído para escuchar, el tacto para percibir las formas, el gusto para saborear, la nariz para oler, pero no sólo le damos un uso mecánico, sino que ellos también funciona de acuerdo a lo que tenemos dentro, según nuestra manera de percibir y movernos en nuestro entorno. Aprendamos a usar sabiamente nuestros sentidos.

Usa tus ojos
para ver la belleza de la vida,
o para ver el interior de las personas...
No los uses para criticar maliciosamente
de cómo se ven o visten los demás,
o para juzgar a las personas,
sólo por sus apariencias.
Usa tus oídos,
para escuchar a tu prójimo,
y poder ofrecerle una palabra de aliento,
para escuchar los sonidos agradables,
que te ayudan a olvidar las dificultades,
y edifican tu interior.
No los uses como un arma,
o para envenenar a los demás.

Usa tu olfato, para percibir el olor
de las flores, del perfume, del amor...
No lo impregnes, con los malos olores,
como lo son el odio,
el egoísmo, la traición.

Usa tu gusto,
para saborear el triunfo
de tus metas alcanzadas,
de los logros obtenidos
con esfuerzo y dedicación...
No lo uses para saborear,
las derrotas de otros.

Usa tu tacto,
para sentir y dar amor,
para tocar a las personas
con tus deseos positivos,
con tu caridad...
No lo uses para pedir
injustificadamente.

El sexto sentido,
el más importante,
es el que nos da la sabiduría
para distinguir la diferencia
entre los otros sentidos,
entre el bien y el mal,
entre dar o recibir,
entre construir o desmoronar.

A veces miramos sin ver,
oímos sin escuchar,
olemos sin percibir,
probamos sin saborear,
tocamos superficialmente.

Usa tus sentidos sabiamente,
no se trata de cuántos tengas,
sino de cómo los utilizas.

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Buenos deseos

Sueña lo que desees soñar;
ve dónde desees ir;
sé lo que deseas ser,
porque solamente tienes
una vida y una oportunidad
para hacer las cosas que ambicionas.
Ten la suficiente felicidad que te haga dulce,
los suficientes tropiezos que te hagan fuerte,
la suficiente tristeza que te haga humano
y la suficiente esperanza que te haga feliz.

Recuerda que la vida comienza con
una sonrisa, crece con una ilusión
y se fortalece con el anhelo de ser
cada día un poco más sensible,
más afectuoso, más amable
e íntimamente bello.

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Tú decides

Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento.

Viktor Frankl

Sólo tu eres responsable de cómo sentirte en determinada situación, ningún hecho te obliga a sentirte bien o mal, ¿ cómo sentirte en ésta o aquella situación ? es una decisión que debes tomar.

Jerry es el administrador de un restaurante en Norte América. El siempre esta de buen humor y siempre tiene algo positivo que decir. Cuando alguien le pregunta como estas hoy, el siempre responde: “Si estuviera mejor, entonces seria gemelos!”. Mucho de sus meseros en su restaurante renuncian de su trabajo cuando Jerry decide cambiar de trabajo; ya que siempre lo siguen de restaurante en restaurante. La razón para esto es debido a su aptitud hacia la vida. Jerry es un motivador natural. Si un empleado tienen un día malo, Jerry siempre estará allí, diciéndole al empleado como ver el lado positivo de su situación.

Al ver su forma de ser me dio curiosidad y le pregunte: “No lo entiendo!, nadie puede ser una persona positiva todo el tiempo, como lo haces?”.

Jerry respondió, “Cada mañana cuando me levanto me digo a mi mismo, tengo dos posibilidades hoy. Puedo decidir estar de buen humor o puedo estar de mal humor. Siempre elijo estar de buen humor. Cada vez que algo malo pasa, tengo dos posibilidades puedo decidir ser una víctima o puedo escoger aprender de ello. Siempre escojo aprender de ello. Cada vez que alguien viene hacia a mi quejándose, tengo dos posibilidades, puedo aceptar sus quejas o puedo mostrarle el lado positivo de su problema. Siempre escojo mostrarle el lado positivo de su problema”.

“Pero no siempre es así de fácil”, protesté.

“Si lo es”,dijo Jerry, “La vida son decisiones, cuando sacas todo lo demás, cada situación se reduce a una decisión. Tu decides como reaccionar a las situaciones. Tu decides como las personas afectaran tu humor. Tu decides si quieres estar de buen humor o de mal humor. Es tu decisión como quieres vivir tu vida”.

Años después, supe que Jerry accidentalmente hizo algo que nunca debes hacer en el negocio de los restaurantes: Una mañana, dejo la puerta trasera del restaurante abierta y fue asaltado por 3 hombres armados. Mientras trataba de abrir la caja fuerte, su mano, que temblaba de los nervios, no lograba dar con la combinación de la caja fuerte. Los asaltantes tuvieron pánico y le dispararon. Afortunadamente, Jerry fue encontrado rápidamente y llevado de emergencia al hospital. Después de 18 horas de cirugía y semanas de cuidado intensivo, Jerry salio del hospital todavía con fragmentos de bala en su cuerpo.

Vi a Jerry 6 meses después del accidente.

Cuando le pregunte como estaba, el respondió, “Si estuviera mejor entonces seria gemelos!, Quieres ver mis cicatrices?”. Rechacé la oferta de ver sus cicatrices, pero le pregunte que pasaba por su mente cuando en el momento del robo.

“Lo primero que vino a mi mente fue que debí haber cerrado la puerta trasera del restaurante”, Jerry respondió. “Luego, después de que me dispararon, y estaba tirado en el piso, recordé que tenia de posibilidades: podría elegir vivir o morir. Elegí vivir”.

“No estabas asustado?”, le pregunte.

Jerry continuo, “Los paramédicos se portaron de maravilla. Me seguían diciendo que iba a estar bien. Pero cuando entre a la sala de emergencia podía ver las expresiones de los doctores y enfermeras y me asuste. En sus ojos pude leer que me consideraban un “hombre muerto”. Y supe que tenia que tomar acción”.

“Que hiciste?” , le pregunte. “Bueno, había una enfermera que me hacia un montón de preguntas,” dijo Jerry. “Ella me pregunto si era alérgico a algo, SI!!!, grite!, Los doctores y enfermeras dejaron de prepararse mientras esperaban mi respuesta. Respire profundamente y grite SOY ALÉRGICO A LAS BALAS”, Todos se reían!, y les dije, “He decidido vivir. Por favor, opérenme como si estuviera vivo”.

Jerry sobrevivió gracias a la habilidad de los doctores pero también por sus grandiosa aptitud.

Aprendí de el que cada día tienes la oportunidad de decidir disfrutar tu vida u odiarla. Lo único que es verdaderamente tuyo - que nadie puede tomar de ti- es tu aptitud, así que si puedes encargarte de eso, todo lo demás en tu vida será mucho mas fácil!

Autor: Desconocido

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Meditación para perdonarte y perdonar

Esto es una meditación que puedes hacer ayudado de un fondo musical relajante, el objetivo es que te perdones a ti mismo y puedas perdonar a quien creas que te ofendió y dejes atrás rencores, tus amarguras que limitan tu desarrollo personal y espiritual.

Siéntate cómodamente...
en una posición
que favorezca el descanso...
Relaja todo el cuerpo
Respira suave y pausado,......
con calma y tranquilidad...
Tienes una gran sensación de paz...
y serenidad.....
invadiendo todo tu ser ....
Lleva la mano izquierda a tu corazón,...
Sientes un gran sentimiento de amor....
Una sublimación de tu devoción divina...
Deja que ese sentimiento crezca
y se manifieste en tu corazón,...
en tu Cuerpo y alma....
En el centro de tu corazón
tienes un Templo Sagrado
accesible solamente a ti mismo,...
y él constituye
tu Refugio Indestructible...
En él debes recoger tu mente todos los días,...
a fin de mantener tu camino abierto y libre
de formas de pensamiento dañinas...
Tu templo - corazón debe ser
siempre Luminoso
como un sol radiante
de gloria y poder,...
como un pequeño Universo,...
acogedor y suave bañado en una luz
entre lila – dorada - celeste...
La armonía de las esferas se hace oír
en forma de melodía tranquila y celestial,...
Tienes en el centro,...
dentro de ese templo
una Llama Encendida,...
es una llama de color violeta,...



La ves arder bien Luminosa
y tu mismo entras
profundamente dentro de esa llama....
Descansas allí por un momento y sientes....
que esa llama se transforma
en una cascada
de agua lila y purísima,...!!

que va limpiando todos
Tus desapegos,...
Tus rencores,... Tus gestos negativos,...
y ¡Perdónate,... Perdónate,...
Perdónate todo,...!!!




Ahora,...
Con el poder de tu imaginación,...
coloca en la misma llama
a una persona,...
a la que quisieras enviar
tu Perdón Definitivo,...
y Amor,... Paz,... y Armonía.
Desde el mismo centro de esa llama,...
ves que surge un Rayo de Luz de Amor,...
saliendo desde el
centro de tu corazón,...
hacia esa persona que
has colocado en la llama....
(ese rayo de luz viajará
a la velocidad de la luz)
A medida que el rayo de luz viaja,...
atrae hacia si mismo toda la energía
de luz similarmente calificada
que existe en el Universo,... aumentando entre tú
que eres la “fuente”,... y su “destino”...
que es la persona que elegiste,...
la Energía Sanadora del Amor y el Perdón,...
Cuando este rayo de luz
llega a esa persona,...
tu ves su respuesta...
Sientes el agradecimiento,...
sientes que tienen entre ambos,...
una respuesta mutua
de Felicidad,...
Una liberación de soledades,
tristezas y rencores...
Sientes que esta fuerza de
Amor y Misericordia,...
es muy bien Recibida,...
y vuelve a ti Multiplicada,...



Entonces se produce
una Curación de Energías,...
porque tu vibración de amor
divino creó la luz
más Sanadora que existe,...
La fuerza del amor y luz
que ilumina todas las almas,...
Nunca deja de iluminar,...
y es bien recibida por todos,...



Sientes en este momento
la corriente de Retorno,...
de tu luz de amor creada
y emitida desde tu templo,...!
Esta ley es inmutable e infalible,...!!!



Luego de esto,...
en esa misma llama violeta,...
coloca todos tus momentos
de amargura,...
como una ofrenda de tolerancia,...
e Incinéralos,...!!!
Hazlos polvo con esa llama de luz violeta...!!!!
Todo gesto de desagrado,...
fastidio o intolerancia
debe ser purificado también
a través del Perdón,...
Y la transmutación que
surge de esa llama...,
la chispa divina que habita en ti,...
te otorga la Felicidad,...
la Paz,... y la Serenidad...

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Una reflexión para los padres

Esta es una reflexión de un padre que analiza como trató a su niño durante todo el día.

Era una mañana como cualquier otra. Yo, como siempre, me hallaba de mal humor.

Te regañé porque te estabas tardando demasiado en desayunar; te grité porque no parabas de jugar con los cubiertos y te reprendí porque masticabas con la boca abierta. Comenzaste a refunfuñar y entonces derramaste la leche sobre tu ropa.

Furioso, te levanté de los cabellos y te empujé violentamente para que fueses a cambiarte de inmediato. Camino a la escuela no hablaste. Sentado en el asiento del coche llevabas la mirada perdida. Te despediste de mí tímidamente y yo sólo te advertí que no hicieras travesuras.

Por la tarde, cuando regresé a casa después de un día de mucho trabajo, te encontré jugando en el jardín. Llevabas puesto unos pantalones nuevos y estabas sucio y mojado. Frente a tus amiguitos te dije que debías cuidar la ropa y los zapatos, que parecía no interesarte mucho el sacrificio de tus padres para vestirte, te hice entrar a la casa para que te cambiaras de ropa y mientras marchabas delante de mí te indiqué que caminaras erguido. Mas tarde continuaste haciendo ruido y corriendo por toda la casa. A la hora de cenar arrojé la servilleta sobre la mesa y me puse de pie furioso porque tú no parabas de jugar.

Dije que no soportaba más ese escándalo y subí a mi estudio. Al poco rato mi ira comenzó a apagarse. Me di cuenta de que había exagerado mi postura y tuve el deseo de bajar para darte una caricia, pero no pude.

¿Cómo podía un padre, después de hacer su teatro de indignación, mostrarse tan sumiso y arrepentido? Luego escuché unos golpecitos en la puerta. " Adelante" dije, adivinando que eras tú. Abriste muy despacio y te detuviste indeciso en el umbral de la habitación.

Me volví con seriedad hacia ti. "Ya te vas a dormir? Vienes a despedirte? No contestaste. Caminaste lentamente, con tus pequeños pasitos y sin que me lo esperara, aceleraste tu andar para echarte en mis brazos cariñosamente.

Te abracé y con un nudo en la garganta percibí la ligereza de tu delgado cuerpecito. Tus manitas rodearon fuertemente mi cuello y me diste un beso suave en la mejilla. Sentí que mi alma se quebrantaba. "Hasta mañana, papito", me dijiste.

Me quedé helado en mi silla. ¿Qué es lo que estaba haciendo? ¿Por qué me desesperaba tan fácilmente? Me había acostumbrado a tratarte como a una persona adulta, a exigirte como si fueses igual a mí y ciertamente no eras igual. Tú tenías una calidad humana de la que yo carecía; eras legítimo, puro, bueno y sobre todo, sabías demostrar amor. ¿Por qué me costaba a mí tanto trabajo? ¿Por qué tenía el hábito de estar siempre enojado? ¿Qué es lo que me estaba ocurriendo? Yo también fui niño. ¿Cuándo fue que comencé a contaminarme?

Después de un rato entré a tu habitación y encendí la luz con sigilo. Dormías profundamente. Tu hermoso rostro estaba ruborizado, tu boca entreabierta, tu frente húmeda, tu aspecto indefenso como el de un bebé. Me incliné para rozar con mis labios tus mejillas, respiré tu aroma limpio y dulce. No pude contener la congoja y cerré los ojos. Una de mis lágrimas cayó en tu piel. No te inmutaste. Me puse de rodillas y te pedí perdón en silencio.

Es tan difícil aprende a dominarse, a comprender la pureza de nuestros hijos. " Somos los adultos quienes los hacemos temerosos, rencorosos, violentos ". Te cubrí cuidadosamente con las cobijas y salí de la habitación. Si Dios me da otra oportunidad y te permite vivir, algún día, cuando leas esta carta, sabrás que a veces nuestros padres no son perfectos. Pero sobre todo, ojala que siempre te des cuenta que, pese a todos sus errores, ellos te aman más que a su propia vida.

Nunca reprimas tu deseo de acariciar a tu hijo, no hay nada mejor tanto para la salud física y emocional como las caricias ( y está demostrado científicamente ), si quieres tener hijos que gocen en su vida de una buena salud mental nunca lo lograrás con castigos, sino brindándole tu afecto.


No temas perder tu posición de padre que quiere hacerse " respetar " si puedes reconocer ante tus hijos que te has equivocado, recuerda que cuando crezcan y lleguen a ser adolescente perderás el respeto de ellos si continúas mostrándote severo e intransigente, una persona que sabe reconocer sus errores se hace más admirada que una que los niega o los defiende.

No beses o acaricies a tus hijos sólo cuando duermen ni esperes que con el tiempo ellos se den cuenta de cuanto lo amabas, demuéstrale cuanto lo amas siempre, acarícialo, bésalo, no temas perder el control o que se te suban a la cabeza, para impedir eso muéstrate firme en tus decisiones si lo ameritan y no seas un dictador, un tipo violento buscando que sus hijos le teman, temor no es respeto.

Con esto no se pretende culpar a los padres del futuro de los hijos, pero piensa que no sólo debes preocuparte por la salud física de tu hijo, alimentándolo bien, también debes alimentar su alma, con afecto si quieres tener un hijo con una buena salud mental.

Mira este video, no sólo escuches la letra que ya la conoces sino mira lo que algún día tu hijo puede encontrar en la esquina, quizás puedas ayudar a evitar que en el futuro eso suceda.

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Que tus deseos imposibles no te vuelvan un neurótico

En el "El Camino de la Felicidad" Jorge Bucay, nos enseña de una manera didáctica que debemos hacer antes las expectativas que tenemos y en algún momento se tornan limitantes para nuestro desarrollo y nos envuelven en un estado de neurosis. Si deseamos algo con todas nuestras fuerzas debemos esforzarnos al máximo para obtenerlo, pero si a pesar de nuestros esfuerzos no podemos tenerlo, debemos sustituir nuestros deseos por algo más viable, pero si también me veo limitado, soy incapaz o me rehúso a sustituirlo debo olvidarlo, pero si me obstino de tal forma que no logro nada de las sugerencias anteriores entonce soy un idiota, esta regla se explica a continuación y se le conoce como la regla del "oso idiota ", si ya la conoces vuelve a leerla y fíjate en que expectativa tuya te estás obstinando tanto que quizás vas llegando al final de la regla.


Muchas veces confundimos sueños con expectativas sin darnos cuenta que, mientras los sueños nos abren el mundo, las expectativas nos encierran en la espera pasiva de lo deseado...

¿Por qué nos aferramos sorprendentemente a ellas?

¿Qué pasa si no puedo aceptar tener que renunciar a lo que "tanto deseo"?

¿Qué pasa si siento que no puedo armar mi proyecto de vida?

Tenemos un deseo determinado.

Queremos algo con el alma, con todo nuestro ser.

Soñamos día y noche con tenerlo.

Este es el momento de aplicar una regla básica:


LA REGLA DEL OSO IDIOTA


* Esta regla comienza con la "O" de Oso.

¿Usted quiere algo?

OBTENGALO!!!

"OBTENGA" lo que usted quiere, juéguese la vida para obtenerlo!!! Corra el riesgo!!!, comprométase con su deseo!!!

¿Qué busca? ¿El amor de ésa persona "tan especial"?...
¿Esa casa "tan soñada"?... ¿Ese trabajo?...

VAYA, SALGA A BUSCARLO Y OBTENGALO!!!


Pero..., uno puede darse cuenta que a veces es imposible obtener lo que quiere. Entonces, ¿qué dice la regla en segundo lugar?

¿No puede "OBTENER" lo que quiere?...

Y siguiendo con la "S", la segunda letra de oSo nos dice:

SUSTITÚYALO!!!

"SUSTITÚYALO" por otra cosa !!!

- Esa persona "tan especial y única" no me quiere...


Pues bien, que lo quiera otra persona.

- Esa otra tampoco me quiere.... Entonces, busque un marinero!!!

Cómprese una mascota!!!

- Ah... No!!! IMPOSIBLE SUSTITUIRLA!!! "Como ésa persona no hay..."


Entonces, ¿qué nos dice la regla en tercera instancia?...

¿No lo pudo "OBTENER"?... ¿No lo puede "SUSTITUIR"?...

Y siguiendo con la "O", la tercera letra del osO nos dice:

OLVÍDELO!!!

-Ah No, "Imposible"...

¿Cómo imposible?

- Siii, "Imposible olvidarla !!!" -"Éso si que es i-m-p-o-s-i-b-l-e!!!"

Ahhh... "¿Imposible?"
Entonces... si no lo puede OBTENER, si no consigue

SUSTITUIRLO, si no quiere OLVIDARLO...


La "REGLA" dice que usted. es un "IDIOTA".

Quedando así constituida "LA REGLA DEL OSO IDIOTA".

Tal vez no sea tan fácil "DECIDIR" que puedo Olvidar.

"SI" puedo "DECIDIR" no quedarme pegado a lo que creo que es imposible. Ya que eso es lo neurótico, lo ridículo, lo "idiota".

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Controla tu ira y no dejes que ella te controle

Deja secar tu ira

Mariana se puso toda feliz por haber ganado de regalo un juego de té de color azul.

Al día siguiente, Julia, su amiguita, vino bien temprano a invitarla a jugar. Mariana no podía pues saldría con su madre aquella mañana. Julia entonces pidió a Mariana que le prestara su juego de té para que ella pudiera jugar sola en el jardín del edificio en que vivían. Ella no quería prestar su flamante regalo pero ante la insistencia de la amiga decidió, hacer hincapié en el cuidado de aquel juguete tan especial.

Al volver del paseo, Mariana se quedó pasmada al ver su juego de té tirado al suelo. Faltaban algunas tazas y la bandeja estaba rota. Llorando y muy molesta Mariana se desahogó con su mamá ¿ves mamá lo que hizo Julia conmigo?

Le presté mi juguete y ella lo descuidó todo y lo dejó tirado en el suelo.

Totalmente descontrolada Mariana quería ir a la casa de Julia a pedir explicaciones, pero su madre cariñosamente le dijo: Hijita, ¿te acuerdas de aquel día cuando saliste con tu vestido nuevo todo blanco y un coche que pasaba te salpicó de lodo tu ropa? Al llegar a casa querías lavar inmediatamente el vestido pero tu abuelita no te dejó ¿Recuerdas lo que dijo tu abuela? Ella dijo que había que dejar que el barro se secara, porque después sería más fácil quitar la mancha.

Así es hijita, con la ira es lo mismo, deja la ira secarse primero, después es mucho más fácil resolver todo.

Mariana no entendía todo muy bien, pero decidió seguir el consejo de su madre y fue a ver el televisor.

Un rato después sonó el timbre de la puerta.

Era Julia, con una caja en las manos y sin mas preámbulo ella dijo:

- Mariana, ¿recuerdas al niño malcriado de la otra calle, el que a menudo nos molesta? Él vino para jugar conmigo y no lo dejé porque creí que no cuidaría tu juego de té pero el se enojó y destruyó el regalo que me habías prestado. Cuando le conté a mi madre ella preocupada me llevó a comprar otro igualito, para ti. ¡Espero que no estés enojada conmigo. No fue mi culpa.!

¡No hay problema!, dijo Mariana, ¡mi ira ya secó! Y dando un fuerte abrazo a su amiga, la tomó de la mano y la llevó a su cuarto para contarle la historia del vestido nuevo que se había ensuciado de lodo.

Nunca reacciones precipitadamente mientras sientas ira. Sentir ira no es malo, el problema está en dejarse controlar por ella, bien se dice que la ira ciega, porque en verdad nubla todo y no nos permite ver los hechos con claridad; una persona cegada de ira es capaz hasta de matar porque ha perdido la capacidad de discernir y controlar sus actos. ¡Cálmate ! y da un tiempo a que tu ira se vaya desvaneciendo antes de actuar o hablar, no vayas a cometer una injusticia o hacer algo que después tengas que arrepentirte, controla tus emociones y no dejes que ellas tomen el control total de tu persona.

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La fe en Dios reduce la ansiedad y el estrés

Los cerebros de los creyentes y de los no-creyentes son diferentes

La fe en Dios y el fervor religioso reducen la ansiedad ante los propios errores, según un estudio.

Las creencias religiosas ayudan a minimizar el estrés ante nuestros propios errores y ante lo desconocido, señalan los resultados de dos estudios realizados en la Universidad de Toronto con participantes de diversas religiones y razas, y también con personas no-creyentes. La amígdala cingulada anterior del cerebro de los individuos que creen en Dios se activa mucho menos cuando éstos cometen errores que en el caso de los individuos no-creyentes. Esta calma, sin embargo, puede ser contraproducente en algunos casos, advierten los científicos, porque la ansiedad ante nuestros fallos es lo que nos impulsa a cambiar o a mejorar nuestro comportamiento. Por Yaiza Martínez.


Creer en Dios puede bloquear la ansiedad y minimizar el estrés, señalan los resultados de dos investigaciones realizadas en la Universidad de Toronto, en Canadá.

Según publica dicha universidad en un comunicado en ambas investigaciones, dirigidas por el profesor de psicología Michael Inzlicht, los participantes fueron sometidos a la denominada tarea Stroop.

Esta tarea es una prueba de control cognitivo que se utiliza comúnmente para estudiar la capacidad de control de las interferencias automáticas y para medir procesos cognitivos, como la atención selectiva y la flexibilidad.

Mediciones con electrodos

Mientras los voluntarios realizaban la tarea Stroop, una serie de electrodos colocados en sus cráneos midieron la actividad de sus cerebros.

Así, se reveló que, comparados con los no-creyentes, los participantes religiosos mostraron una actividad significativamente menor durante la prueba en la corteza cingulada anterior del cerebro, un área que nos ayuda a modificar el comportamiento señalando cuando son necesarios el control y la atención, normalmente como resultado de algún hecho que nos produce ansiedad, como el cometer un error.

Cuanto más fuerte fuera el fervor religioso de los participantes, y cuanto más creían éstos en Dios, menor actividad se detectaba en su corteza cingulada anterior como respuesta a sus propios errores en la prueba, y menos cantidad de errores se cometían.

Según explica Inzlicht en el comunicado de la Universidad de Toronto, “se podría pensar que esta parte del cerebro es como una alarma cortical que suena cuando un individuo acaba de cometer un error o de experimentar una incertidumbre”.


Alarma cortical menos activa

Esta alarma, según han descubierto los investigadores, funciona más levemente en el caso de las personas religiosas.

Así, dice Inzlicht, “lo que hemos descubierto es que la gente religiosa, e incluso las personas que simplemente creen en las existencia de Dios, muestran menos actividad en el cerebro en relación con sus propios errores. Estos individuos sienten mucha menos ansiedad y se sienten menos estresados cuando cometen un error”.

Esta relación entre menor estrés y religiosidad se mantuvo intacta incluso al contemplar otras características de los participantes, como sus habilidades cognitivas o su personalidad: independientemente de ellas, los individuos religiosos cometieron menos errores en la taera Stroop que sus compañeros no creyentes.


Efecto calmante

Esta constatación demuestra que la fe tiene un efecto calmante en los creyentes, porque los hace sentir menos ansiosos frente a lo desconocido y ante sus propios errores.

Pero Inzlicht advierte de que la ansiedad es un “arma de doble filo”, que en ciertas situaciones nos ayuda y puede ser incluso necesaria.

“Obviamente, la ansiedad puede resultar negativa si se padece demasiado; el miedo nos paraliza. Sin embargo, también resulta una función muy útil porque nos alerta cuando estamos cometiendo algún error. Si no experimentamos la ansiedad cuando cometemos un error, ¿qué impulso tenemos para cambiar o mejorar nuestro comportamiento y no repetir los mismos fallos una y otra vez?”, señala el científico.


No depende de la afiliación religiosa

Según explican Inzlicht y sus colaboradores en el artículo original de este estudio, que fue publicado por la revista Psychological Science, estos resultados sugieren que las convicciones religiosas proporcionan un marco para la comprensión y las actuaciones dentro del entorno de cada individuo. Por eso, funcionan como un reductor de la ansiedad y minimizan la experimentación de los propios errores.

En la primera investigación, en la que se medía la relación entre el fervor religioso y la ansiedad, participaron 18 mujeres y 10 hombres, de diversas creencias religiosas: el 39% de los participantes eran cristianos, el 21% musulmanes, el 14% hinduistas, el 11% budistas, y un 15% eran de otras religiones o no-religiosos.

En la segunda investigación, en la que se relacionó la fe en Dios con el grado de ansiedad en la prueba Stroop, participaron 13 mujeres y nueve hombres de diversas etnias y razas: el 33% procedían de Extremo Oriente, otro 33% del sur de Asia, el 28% eran caucásicos, y el 6% restante pertenecían a otras etnias y razas. En esta parte del estudio no se registraron las afiliaciones religiosas específicas de cada participante.

Fuente: Tendencias21

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