sábado, 14 de julio de 2012

Decálogo para dormir bien




Un documental que te da 10 tips, que son cosas que se pueden hacer para lograr dormir bien, también hay un punto dedicado a solucionar el problema del ronquido, que afecta el sueño tanto del que ronca como el sueño de la pareja; el como evitar sufrir con el cambio de horario cuando se viaja zonas horarias diferentes; qué efectos tienen algunas comidas y bebidas en el sueño: se presentan casos reales y las soluciones propuestas para cada uno de los casos.

Se habla de que se debe dormir una media de 8 horas diarias, aunque otras investigaciones señalan que la media debe ser de 6 horas.


Dormir debería parecer una rutina fácil. Estás cansado, te acuestas y, al despertar, te sientes descansado para hacer frente al nuevo día. Pero, hay personas que, a pesar de sus intentos, no consiguen mantener sus ojos cerrados.




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